大家好，我是中医教授初杰。失眠的原因很多，想要改善睡眠，你得先辨证清楚失眠的原因，如果是入睡困难，多梦易醒，还经常会有心慌，乏力健忘，做什么事都提不起兴趣，这种情况的失眠多半是气血虚引起的。针对血虚的失眠，给大家分享一个适合日常养生的方子：龙眼枣仁汤。

针对心血这一块儿，桂圆是用的比较多的，桂圆就是晒干的龙眼，是药食两用之物，当作药用，中医就把它归为补血药。桂圆甘甜，人在心慌气短、疲劳乏力的时候，吃点甘味的东西，很快就舒服了，说明它有补益之功效，桂圆滋补的作用还是很好的。

心血不足对心神的影响比较大，因为心藏神，心神的物质基础是心气心血，心血不足，心神无所依，就会变得不安，心神不安，人就不能入睡。桂圆既能补心血，又能养心安神，让心神安定下来。

中医有很多专药，专门治疗某种疾病。像酸枣仁，常常用来治失眠，这是它最重要的一个作用，酸枣仁很油润，所以能滋阴养血，对阴血不足引起的失眠，效果很好，能减少入睡困难、多梦易醒等问题。

龙眼和枣仁的结合，能够养心安神，缓解因心脾两虚、气血不足引起的失眠多梦、心悸健忘等症状。气血补上来了，睡眠变好，睡得好，气色就好。不过，此方并非适合所有人，对于经常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人来说，过量食用可能会加重症状。